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O que passar no pão para quem está de dieta?
Outras opções 1 – Pastas caseiras: Algumas opções saborosas e saudáveis são pastas feitas de amendoim, castanhas e amêndoas. 2 – Geleia de frutas: Existem várias possibilidades, goiaba, morango, laranja, maracujá, framboesa. Elas podem ser feitas em casa, com frutas orgânicas e frescas ou compradas prontas.
O que é mais saudável para passar no pão?
Ricota. Ela é considerada o complemento mais saudável para passar no pão. Cada 30 gramas tem 72 calorias e 6 gramas de gordura. Outra vantagem é a pouca quantidade de sódio.
O que passar no pão no lugar da margarina?
Substitutos para a manteiga para passar no pão
- Queijo cottage.
- Ricota.
- Manteiga de amendoim.
- Abacate.
- Azeite.
- Homus.
Qual a melhor manteiga para quem faz dieta?
“Para as pessoas que devem controlar o consumo de sal, lactose e proteínas do leite, a manteiga ghee é uma opção mais saudável. Apesar de o ghee ser calórico, pois sua composição é apenas gordura. Isso aumenta sua densidade calórica, ou seja, a relação de calorias por grama do alimento”, destaca Garcez.
Qual a melhor manteiga para passar no pão?
Manteigas com sal são ideais para passar no pão no dia a dia. Também podem ser utilizadas na culinária, porém é preciso ficar atento à quantidade a mais de sal que será acrescentada na receita.
O que é melhor para passar no pão?
20 receitas de pastinhas para passar no pão no café da manhã
- Homus (pasta de grão de bico com tahine)
- Requeijão caseiro.
- Requeijú (receita vegana feita com base de castanhas de caju)
- Coalhada seca.
- Babaganuche (pasta de berinjela tostada)
- Tapenade de azeitonas (pasta de azeitonas)
O que posso usar para substituir a margarina?
Aqui vão algumas dicas úteis.
- Azeite. O azeite é a melhor e a mais fácil das alternativas para substituir a manteiga, ou margarina, especialmente como um condimento, para passar no pão, por exemplo.
- Margarina feita em casa.
- Polpa de abacate.
- Creme de gergelim (tahine)
- Creme de amêndoas.
Pode usar manteiga na dieta?
A manteiga, por ser derivada do leite, possui níveis de colesterol e de gorduras saturadas, e tem, sim, um valor calórico considerável. O ideal é consumir duas colheres de chá de manteiga por dia. Se não houver exageros, a manteiga não compromete a dieta e faz até bem à saúde – garante a especialista.