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Como a terapia pode ajudar na ansiedade?
“A ansiedade acaba colocando o indivíduo em um modo de defesa constante, como se estivessem sempre em perigo”, explica a psicóloga. “A terapia ajuda a corrigir essa percepção, tornando os pensamentos mais condizentes com a realidade.
Qual a importância da ansiedade?
A ansiedade é uma condição que serve como um estado de alerta para o indivíduo, no sentido de protegê-lo, sendo uma emoção normal no ser humano, que surge geralmente quando está prestes a fazer algo importante. É comum que todas pessoas sintam ansiedade, mas isso não significa sofram de uma ansiedade patológica.
Qual a terapia mais indicada para ansiedade?
Segundo a médica, o tipo específico de terapia mais indicado nestes casos mais brandos de ansiedade é a terapia cognitivo-comportamental, método cujo objetivo é modificar padrões de pensamentos e comportamentos associados.
Como o psicólogo pode ajudar na ansiedade?
A terapia cognitivo comportamental é uma das principais opções para tratar transtornos de ansiedade. Isso porque ela ajuda os pacientes a modificar os próprios padrões de pensamento distorcidos, mudando a forma como respondem a eles.
Como orientar um paciente com ansiedade?
Ansiedade tem tratamento?
- 1 – Atenção no momento presente. Uma estratégia que costumo indicar aos meus pacientes, é direcionar os pensamentos para uma sensação corporal específica.
- 2 – A respiração é uma grande aliada.
- 3 – Psicoterapia.
- 4 – Cuide do seu corpo.
- 5 – Meditação.
Como o psicólogo pode ajudar na depressão?
Na psicoterapia, o profissional busca entender a visão de mundo, crenças e tudo aquilo que é importante para o indivíduo. Portanto, a atuação do psicólogo no tratamento para depressão tem o objetivo de auxiliar o paciente a entrar em contato com suas angústias profundas para aprender a lidar com elas.