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Quem tem colesterol alto pode tomar mel?
O mel pode é um bom aliado no combate ao colesterol alto pois diminui os níveis de colesterol “ruim” (LDL) e aumenta o colesterol “bom” (HDL) do corpo. Ainda, o mel pode ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos porque pode ser usado como substituto do açúcar.
Quais os efeitos colaterais do mel?
Como todo alimento ingerido em excesso faz mal a saúde, com o mel não é diferente. O mel em excesso pode aumentar o nível de açúcar no sangue, fazendo com que ocorra o sobrepeso, e futuramente uma diabetes. Outro malefício do mel, é que em crianças pode causar botulismo infantil.
Quem tem colesterol pode tomar mel de abelha?
Qual a quantidade de mel por dia?
Qual a quantidade recomendada? Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a recomendação de ingestão de qualquer açúcar é de no máximo 50 g/dia. O ideal é reduzir o consumo para 25 g/dia. Por isso, o consumo de mel deve ser bastante moderado, cerca de uma colher (de sopa) cheia por dia já é o suficiente.
Como saber se tenho alergia de mel?
Além dos sintomas considerados leves, existem os sintomas que indicam gravidade alérgica, são eles:
- dificuldade em respirar com chiado;
- coceira e vermelhidão na pele;
- inchaço da boca, olhos e nariz;
- sensação de bola na garganta;
- dor abdominal, náuseas e vômitos;
- aumento dos batimentos cardíacos;
Como usar o mel na dieta?
Quantidade recomendada para não engordar Para que o uso do mel não leve ao ganho de peso, deve-se consumir apenas cerca de 2 colheres de chá de mel por dia, o qual pode ser adicionado em sucos, vitaminas, biscoitos, bolos e outras preparações culinárias.
O que é melhor mel ou adoçante?
O mel é menos calórico e adoça mais que açúcar Verdade! “Uma colher (chá) de açúcar fornece cerca de 40 calorias, enquanto a mesma medida de mel contém 25 calorias. O mel também tem o poder adoçante duas vezes superior ao do açúcar”, diz Pollyanna Esteves.