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Quem sofre de compulsão alimentar?
A compulsão alimentar é considerada um distúrbio alimentar caracterizado pela ingestão exagerada de alimentos. Essa ingestão ocorre mesmo sem a presença de fome ou necessidade física do alimento. Em geral, a pessoa compulsiva perde o controle sobre o que está ingerindo e em qual quantidade.
O que está por trás da compulsão alimentar?
A compulsão alimentar traz consequências físicas, emocionais e sociais. É difícil manter uma vida social ativa quando a pessoa tem medo ou vergonha de comer na frente de outras. Por isso, é comum que pessoas compulsivas evitem encontros com amigos e familiares e prefiram comer escondidas.
O que fazer para acabar com a obsessão por comida?
Para controlar a compulsão alimentar, siga alguns passos:
- Entenda porque você come descontroladamente. Da próxima vez que você atacar a geladeira, pense o que você está sentindo.
- Não coma de 3 em 3 horas.
- Coma alimentos ricos em fibras.
- Beba água.
- Não coma alimentos industrializados.
- Pratique alguma atividade física.
Qual o risco da compulsão alimentar para a saúde física e mental?
Transtorno de compulsão alimentar As pessoas com transtorno compulsivo que são obesos têm maior risco para desenvolver doenças cardiovasculares e hipertensão arterial. Também experimentam culpa, vergonha e angústia sobre a compulsão, o que pode levar a uma compulsão excessiva.
O quê o Espiritismo fala sobre compulsão alimentar?
Segundo Lúcio, o transtorno compulsivo alimentar é a prova da necessidade que o espírito tem com os desejos da terra. Apesar de estar morto, sente fome e sede, e a única forma de conseguir saciar essa vontade, é buscando em pessoas que tem essa fragilidade, e ainda desligados da fé, tornam-se alvos fáceis.
O que gera compulsão?
Comportamentos compulsivos não estão restritos ao uso de drogas e álcool, eles podem estar relacionados a qualquer atividade que cause prazer. Muita gente imagina que os comportamentos compulsivos estão apenas associados a drogas como álcool, maconha, cocaína e nicotina, por exemplo.
Como lidar com a compulsão alimentar psicologia?
A Terapia Cognitivo Comportamental, a chamada TCC, é muito eficaz no tratamento da compulsão alimentar. Há diversas pesquisas sobre o assunto, com milhares de resultados comprovados.
Como eu faço para livrar da gula?
Confira 10 dicas campeãs para dar fim à gula
- Tá com fome, beba água.
- Coma verduras e legumes crus.
- Não passe vontade de nada e nem fique muito tempo sem comer.
- Aprecie mais a comida.
- Engane a fome com frutas secas.
- Nada de doces.
- Tome chá
- Dê preferência a alimentos integrais.
Qual a melhor terapia para compulsão alimentar?
O tratamento para a compulsão alimentar A terapia cognitivo-comportamental é uma ótima aliada, assim como intervenções do nutricionista, com foco no comportamento do paciente perante a comida.