Admin Índice
- 1 Quanto maior for o nível individual de flexibilidade mais saudável é uma articulação?
- 2 Porque algumas pessoas são mais flexíveis?
- 3 Quais são os três tipos de flexibilidade?
- 4 Qual o resultado para flexibilidade?
- 5 Por que não sou flexível?
- 6 O que é representado nos exercícios de flexibilidade e ondas?
Quanto maior for o nível individual de flexibilidade mais saudável é uma articulação?
(BARBANTI, 2001 apud GROSSER, 1972). A flexibilidade pode ser definida pela máxima amplitude de movimento voluntário, em uma ou mais articulações, sem lesioná-las….
| Classificação | Somatório dos vinte movimentos |
|---|---|
| Médio (+) | 41 a 50 |
| Bom | 51 a 60 |
| Excelente | Maior que 60 |
Porque algumas pessoas são mais flexíveis?
Por que alguns são mais flexíveis que outros? Quando comparamos o jeito com um ginasta se move ao modo como nós nos movemos fica óbvio que algumas pessoas são mais flexíveis do que outras. Isto se dá por dois fatores: aspectos físicos inatos e como uma pessoa treina.
Quais são os exercícios de flexibilidade?
Exercícios para aumentar a flexibilidade corporal
- 1) Alongamento de ombros puxando para frente.
- 2) Alongamento de ombros puxando para trás.
- 3) Alongamento de peitoral passivo.
- 4) Alongamento de isquiotibiais passivo.
- 5)Alongamento quadríceps.
- 6) Abertura de pernas com flexão lateral.
- 7) Flexão coxo-femural.
Quais são os três tipos de flexibilidade?
Flexibilidade Estática, que é a amplitude do movimento de uma articulação sem considerar a velocidade desse movimento. Flexibilidade Dinâmica, que representa a habilidade de se realizar um movimento rápido dentro da amplitude normal de movimento articular. É importante entender que flexibilidade é regional.
Qual o resultado para flexibilidade?
A flexibilidade articular possibilita a realização de movimentos com uma maior precisão, agilidade, equilíbrio, locomoção e manipulação nas atividades executadas diariamente. Uma vida ativa possibilita um desempenho positivo na amplitude dos movimentos estando relacionada com a prática de exercícios físicos regulares.
Porque algumas pessoas são mais fortes velozes e flexíveis?
Algumas pessoas são mais velozes, mais flexíveis ou mais forte por causa da sua origem hereditária e as características do seu corpo. Mas estas qualidades precisam ser desenvolvidas e treinadas ao longo dos anos.
Por que não sou flexível?
Muitas vezes, não realizar alongamentos frequentemente é o que torna alguém pouco elástico. Mas existe também o componente genético, que faz com que algumas pessoas sejam menos ou mais flexíveis do que outras.
O que é representado nos exercícios de flexibilidade e ondas?
Os aparelhos utilizados na ginástica rítmica são: Aparelho arco: Utilizado na apresentação de saltos e pivôs. Aparelho bola: fabricado em material de borracha, utilizada na ginástica rítmica deve ser representada nos exercícios de flexibilidade e ondas.
O que são exercícios de alongamento?
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. É uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que,além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade.