Admin Índice
Qual peixe é rico em proteína?
Os peixes que contêm mais proteína são:
- Abadejo – cerca de 30g de proteína em 100g.
- Atum – cerca de 28g de proteína em 100g.
- Bacalhau e Cação – cerca de 27g de proteína em 100g.
- Corvina – cerca de 25g de proteína em 100g.
Quanto de proteína tem um peixe?
Alimentos com proteína animal
| Alimentos | Proteína animal por 100 g | Calorias (energia em 100g) |
|---|---|---|
| Peixes em geral | 19,2 g | 109 kcals |
| Ovo | 13 g | 149 kcals |
| Iogurte | 4,1 g | 54 kcals |
| Leite | 3,3 g | 47 calorias |
É bom comer peixe todos os dias?
Consumir peixe regularmente previne a perda de massa cinzenta no cérebro, que está ligada ao surgimento de doenças degenerativas como o mal de Alzheimer. Esse benefício está ligado à presença de ômega-3 e de nutrientes como cálcio e fósforo, importantes para a transmissão impulsos nervosos.
Quais os benefícios do peixe cozido?
Os principais benefícios do peixe são:
- Fortalecer o sistema imune.
- Prevenir o aparecimento de osteoporose.
- Fortalecer os ossos e os dentes.
- Prevenir o envelhecimento precoce da pele.
- Reduzir o risco de aterosclerose.
- Melhorar a memória.
- Aliviar os sintomas de artrite.
Quantas gramas de proteína tem 100 gramas de peixe?
O valor calórico das carnes de gado, porco, frango e peixe são iguais?
| Corte | Proteína (g) | |
|---|---|---|
| Peixes | ||
| Atum, fresco, cru (100g) | 117,5 | 25,7 |
| Atum, conserva em óleo (100g) | 165,9 | 26,2 |
| Bacalhau, salgado, refogado (100g) | 139,7 | 23,9 |
Quantas gramas de proteína tem 1 filé de peixe?
Tabela nutricional
| QUANTIDADE POR PORÇÃO 200 g | Qtd. | \%vd(*) |
|---|---|---|
| Valor Energético | 244 kcal | 12,2 |
| Carboidratos | 0,3 g | 0,1 |
| Proteínas | 48 g | 64 |
| Gorduras Totais | 4 g | 7,2 |