Admin Qual hormônio falta no TDAH?
“Como a falta de dopamina é um sinal característico do TDAH, essa mudança adicional na dopamina pode levar a dificuldades ainda maiores com concentração e foco”, disse Stephanie Sarkis, Ph.
Porque TDAH procrastinar?
Os alunos com TDAH procrastinam, empurram com a barriga, esperando, mesmo sem saber, que o estresse desencadeie a liberação de um neurotransmissor excitatório – a noradrenalina – numa área específica do cérebro, o córtex pré-frontal. Esse neurotransmissor é um dos responsáveis por estimular as funções executivas.
Quem tem TDAH procrastina?
Para quem possui TDAH, reunir motivação para realizar uma tarefa é, muitas vezes, uma batalha difícil, mesmo nas melhores circunstâncias. Quando você considera o efeito que essas crenças negativas têm sobre a motivação, não é de se admirar que muitas pessoas com TDAH também sofram de procrastinação.
Como ser organizado com TDAH?
Faça listas – Crie o hábito de fazer listas e anotar tudo o que for importante, como tarefas, compromissos, projetos, deadlines, etc. Caso esteja usando uma agenda, mantenha suas anotações junto. O planejamento é condição necessária para o bom desempenho das pessoas com TDAH.
Como vencer a procrastinação do TDAH?
O que o TDAH pode fazer para vencer o hábito de procrastinar
- Faça algo divertido primeiro. Muitas pessoas com TDAH acham útil fazer primeiro algo que amam, como um estímulo inicial para realizar tarefas menos agradáveis;
- Crie o ambiente de trabalho certo.
- Não se supere.
- Apenas faça.
- Dê um passo de cada vez.
O que fazer quando se tem TDAH?
TDAH em adultos: 8 dicas para melhorar seu desempenho no trabalho
- Identifique o momento do dia em que sua capacidade de focar é melhor.
- Evite levar problemas do trabalho para casa e vice-versa.
- Defina metas de curto, médio e longo prazo.
- Gerencie o seu tempo.
- Crie um ambiente agradável no trabalho.
- Evite distrações.