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Qual é o Dia Mundial do Sono?
19 de março
Responsável por repor as nossas energias, otimizar o metabolismo e revigorar o corpo e a mente para uma nova jornada todos os dias, o sono previne doenças crônicas, repara danos celulares e fortalece nosso sistema imunológico. Por isso a importância do Dia Mundial do Sono — data celebrada neste 19 de março.
Quando foi criado o Dia Mundial do Sono?
Dia Mundial do Sono – 2009 Semana Nacional do Sono, que teve início no dia 21 de março, Dia Mundial do Sono, ofereceu uma oportunidade de reflexão sobre a importância do sono para a saúde e a sua co-relação com o desempenho no trabalho, na segurança no trânsito e na evolução do aprendizado escolar.
Qual a importância da noite?
É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis.
Quando se comemora o Dia do Sorriso?
Você sabia que a primeira sexta-feira de outubro tem um significado diferente há alguns anos? A data, que neste ano aconteceu no dia 4/10, celebra o Dia Mundial do Sorriso e é uma homenagem à expressão de felicidade mais conhecida em cada canto do planeta – e que todo mundo consegue entender facilmente.
Qual é a importância do sono para o ser humano?
Durante o sono, além de descansar, o nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e de diversas outras funções. Por isso, o sono é tão importante para nossa saúde.
Por que é importante dormir?
Dormir bem contribui para a melhora do metabolismo, ter disposição e prevenir doenças crônicas. “Uma noite de sono mal dormida pode aumentar a necessidade do corpo por insulina em até 30\% de um dia para o outro. É como ter comido um prato de macarrão, levando a ganho de peso em longo prazo.
Qual o Dia Nacional do Riso?
O ato de dar risadas tem um dia só dele no Brasil: 06 de novembro é o Dia Nacional do Riso. Nada mais justo ao ato que por si só demostra o estado de total FELICIDADE!
Quais são os benefícios de sorrir?
Sorrir rejuvenesce e aumenta a longevidade, pois movimenta a musculatura do rosto, ajudando a manter a elasticidade da pele. Sorrir diminui a intensidade de emoções negativas como a tristeza e relaxa o corpo inteiro. Alivia a tensão e o estresse e mantém os músculos relaxados por até 45 minutos.
Quais são os benefícios do sono para a nossa saúde quantas horas por noite você consegue dormir?
Outros benefícios de uma boa noite de sono incluem:
- Reduz o estresse. Durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, ajudando a diminuir o estresse.
- Melhora o humor.
- Controlar o apetite.
- Ativar a memória.
- Estimular o raciocínio.
- Rejuvenescer a pele.
Qual a função de dormir?
Esta funcionalidade foi criada pois, durante o sono, o metabolismo do corpo humano desacelera e muitas pessoas acabam acordando com o frio ou calor. A função “Dormir” diminui o consumo de energia, modificando a temperatura de modo a exigir menos esforço para resfriar ou aquecer o ambiente.
O que acontece quando se dorme bem?
Dormir bem melhora da concentração e produtividade É durante os estágios mais profundos do sono que nosso cérebro se recupera do cansaço e do estresse do dia a dia. Por isso, pessoas que não dormem o suficiente ou que acordam durante a noite costumam ficar menos concentradas e produtivas no dia seguinte.
Porque a gente tem que dormir?
Além da função de conservar energia para a recuperação do sistema nervoso do indivíduo, o sono propicia diversos processos metabólicos no organismo. A privação de sono pode reduzir a imunidade do paciente e torná-lo mais vulnerável a doenças.