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Qual a importância da aptidão física?
Os estudos mostram que altos e moderados níveis de aptidão cardiorrespiratória, flexibilidade, força/resistência muscular, e um nível adequado de gordura são muito importantes para promover a saúde em todas idades, bem como evitar o desenvolvimento precoce de doenças crônico-degenerativas.
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Aptidão física é uma expressão frequentemente utilizada por profissionais de saúde para se referir a importantes componentes do corpo humano. Confira a seguir quais são esses componentes, a que se referem e qual sua importância para a saúde.
Qual o papel da aptidão física na saúde?
Quando pensamos em saúde de forma geral, a aptidão física desempenha um papel importante. Estudos têm demonstrado que quando estamos bem condicionados fisicamente, temos uma redução nos riscos de desenvolver algumas doenças, tais como: diabetes tipo II, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
Qual a aptidão física associada ao rendimento desportivo?
aptidão física associada ao rendimento desportivo é também conhecida como aptidão atlética e tem como objetivo a obtenção de resultados desportivos. Está relacionada com o desempenho desportivo, associando às capacidades da condição física a agilidade, a velocidade, o equilíbrio e a coordenação motora.
Qual a aptidão da atividade aeróbica?
O desenvolvimento dessa aptidão está diretamente associado à prática de atividades aeróbicas, ou seja, práticas em que a oxigenação dos músculos é a principal via responsável pelo fornecimento da energia utilizada durante a atividade.
A importância da aptidão física Uma das maneiras mais simples e eficazes de reduzir os níveis de glicose no sangue, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e melhorar a saúde geral e o bem-estar é a aptidão física e o exercício.
Por que praticar atividade física após os estudos?
Além disso, praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento da produção de catecolaminas, como a noradrenalina e dopamina, que são substâncias essenciais para a memória.
Qual a recomendação para a prática de atividade física?
A prática de atividade física é recomendada para pessoas de todas as idades, no entanto pessoas que possuem hipertensão ou grávidas com pré-eclâmpsia, por exemplo, devem ser acompanhadas por um profissional de educação física para evitar complicações.
Quais são os benefícios da atividade física regular?
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr,
Qual a definição da atividade física?
A definição como atividade física qualquer movimento corporal com gasto energético acima dos níveis de repouso, incluindo as atividades diárias, como se banhar, vestir-se; as atividades de trabalho, como andar, carregar; e as atividades de lazer, como se exercitar, praticar esportes, dançar, etc.