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Quais são as respostas adversas do exercício físico?
Já é fato que treinar demais e descansar pouco causa problemas como insônia, enfraquecimento da imunidade e dores musculares.
Quais são os principais riscos da atividade física?
Pode ocorrer fraturas, lesões musculares, tendinites e até condições mais graves, como problemas cardíacos, pressão arterial. Além do profissional de educação física e o clínico geral, os nutricionistas também têm um papel muito importante na orientação de uma atividade física.
Qual a importância da utilização da tabela de percepção de esforço durante o exercício?
Essa ferramenta serve para controlar a carga e a intensidade do treinamento, a fim de obter um trabalho mais adequado ao perfil de cada pessoa. A escala vai de 0 a 10. Na primeira, a sensação é de nenhum ou de pouco esforço físico e, na última, há um cansaço intenso na execução da atividade.
Quais os riscos de praticar atividade física por conta própria sem nenhuma referência da maneira correta de realizar as repetições?
As lesões podem ocorrer por gestos motores realizados incorretamente, onde as posturas incorretas colocam a coluna vertebral e as articulações em descompensação de cargas, riscos de lesões articulares e desvios posturais, levando o corpo à fadiga muscular e mental, causando muitas vezes excessos de treinamento, o …
O que atividade física causa no sistema imunológico?
O mecanismo de melhora do sistema imunológico está associado ao efeito que a atividade física regular proporciona ao organismo: aumento dos linfócitos, ou seja, das células de defesa que cumprem a função de combater e destruir agentes patogênicos como as células tumorais ou as infectadas por vírus e bactérias.
O que é a escala de Borg e como o profissional de Educação física pode fazer uso da mesma?
Escala de Borg ou Tabela de Borg é uma escala criada pelo fisiologista sueco Gunnar Borg para a classificação da percepção subjetiva do esforço. Numa escala numérica de 0 a 10 readaptada da original que ia de 6 a 20, o indivíduo utiliza a escala para apontar sua própria percepção de esforço.
Qual a importância da percepção subjetiva de esforço no controle de carga?
A importância da PSE para a análise de atletas Trata-se de um mecanismo para medir a intensidade e avaliar o grau de esforço que o atleta está sentindo em um determinado momento, além de indicar se a pessoa está apta para continuar o exercício, ou se entrou em estado de fadiga, por exemplo.
Por que os modismos na atividade física podem trazer riscos aos praticantes?