Admin Quais os benefícios do tênis para o emagrecimento?
O tênis pode proporcionar uma queima calórica de cerca de 500 kcal – podendo chegar até os 1000 kcal. Nesse contexto, vale ressaltar que isso depende do grau de intensidade da partida, da movimentação do jogo, da demanda muscular necessária de uma série de outros fatores.
Quantas calorias se perde em uma partida de tênis?
Pode-se dizer que, durante o jogo, o gasto calórico de jogadores de tênis recreativo varia de 5 a 11 calorias por minuto em partidas simples e de 3 a 7 calorias por minuto em partidas de duplas. Já jogadores de tênis competitivo podem gastar de 6,4 a 14,4 calorias por minuto de atividade.
Qual o esporte mais indicado para emagrecer?
5 esportes para ajudar a emagrecer
- Pular corda, praticar corrida, pedalar bicicleta, fazer natação, lutar boxe.
- Pular corda – 885 calorias.
- Corrida – 600 calorias.
- Ciclismo – 562 calorias.
- Natação – 435 calorias.
- Boxe – 585 calorias.
- Vale uma ajudinha a mais?
Quais os benefícios em praticar tênis?
6 Benefícios do tênis de quadra
- Emagrecimento. Se o seu objetivo é perder peso, o tênis de quadra pode ser uma excelente ideia.
- Musculatura. Durante a prática do tênis de quadra, você exercita uma série de músculos do corpo.
- Saúde cardiovascular.
- Coordenação motora.
- Disciplina.
- Reflexos.
Quais são os benefícios para quem joga tênis?
6 maiores benefícios do tênis para você
- Desenvolve coordenação, flexibilidade e equilíbrio.
- Queima calorias.
- Fortalece a musculatura.
- Diminui o risco de doença cardíaca.
- Aumenta a capacidade cerebral.
- Melhora a saúde óssea.
Quantas calorias se perde em uma partida de futebol?
| Andando de bicicleta | 180 a 300/hora |
|---|---|
| Jogar futebol | 580 kcal/hora |
| Judô | 12 kcal/min |
| Lavar louça | 60 kcal/hora |
| Limpeza de casa | 300 kcal/hora |