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Porque o nome Antiginastica?
Ela chamou de “antiginástica” um pouco por acaso, porque queria escrever sobre o tema e precisava de um nome. Nos anos 1970, era moda romper com modelos e padrões. Seu próprio marido se ocupava com a antipsiquiatria, que defendia tratamentos mais brandos para pessoas com doenças mentais.
Como funciona a Antiginástica?
A antiginástica é uma prática corporal que busca autoconhecimento do corpo e o entendimento de que várias partes diferentes se conectam. O método também busca reconhecer e despertar áreas que estão adormecidas, que perderam mobilidade ou sensibilidade, com o objetivo final de aumentar o bem-estar.
Quais são os materiais usados em uma aula de Antiginástica?
Jaqueline Saraiva conta que, para os movimentos, são usados bola de semente e de cortiça, palito de madeira e a força do próprio corpo.
Quais são os exercícios da antiginástica?
A antiginástica consiste em movimentos diferentes daqueles usualmente praticados na ginástica tradicional como, por exemplo, movimentar a língua e a mandíbula em todos os ângulos possíveis, mover o dedinho sem mexer os outros dedos e manter uma perna levantada para o teto por vários minutos.
Como a Antiginastica pode ser classificada?
A antiginástica pode ser compreendida como: a) um método que visa ao bem-estar por meio de exercícios com altas intensidades e várias repetições. b) uma técnica que busca a consciência corporal por meio da competição entre os participantes.
Quais as atividades mais recomendadas para o desenvolvimento da consciência corporal?
Existem exercícios bastante conhecidos por trazer uma consciência corporal maior, como o pilates, a dança e o yoga. Verifique se o seu plano de saúde cobre pilates e/ou faça aulas de dança e yoga. Com certeza você sentirá diferença significativa.
Quais os benefícios proporcionados pela prática regular de atividade física?
8 benefícios do exercício físico comprovados pela ciência
- Faz bem à saúde mental.
- Auxilia no processo de perda de peso.
- Faz bem aos músculos e ossos.
- Aumenta os níveis de energia.
- Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas.
- Melhora a saúde da pele.
- Relaxa o corpo e melhora a qualidade do sono.
- Reduz a dor e a inflamação.
Que tipos de exercícios podemos realizar para ter o controle do corpo e mente?
6 exercícios que trabalham corpo e mente
- Natação: para todas as idades.
- Yoga: autoconhecimento de corpo e mente.
- Pilates: um dos exercícios para a mente.
- Tai Chi Chuan: arte marcial para afastar o estresse.
- Corrida: inúmeros benefícios para o corpo.
- Ritmo: diversão e melhoria da qualidade de vida.