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Pode beber refrigerante às vezes?
Por ser rico em açúcar, o consumo frequente de refrigerante aumenta o risco de câncer, mesmo em pessoas que estão dentro do peso. Além disso, o seu consumo favorece o ganho de peso e o desenvolvimento de diabetes, problemas que também estão relacionados ao aumento do risco de câncer.
O que acontece quando você para de beber refrigerante?
O consumo de refrigerantes aumenta os níveis de glicose no sangue e, assim, influi no aparecimento da fadiga e dos problemas de concentração. Por isso, quando você deixa de tomar refrigerante, vai se sentir menos cansado e seu rendimento físico e mental será melhor.
Porque não consigo parar de tomar refrigerante?
Razões para parar de beber refrigerante. Estudos têm mostrado que as pessoas que bebem refrigerante com mais frequência têm um alto risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e câncer (confira aqui estudos a respeito: 10, 11, 12, 13); Pode contribuir para doença hepática.
Quanto de refrigerante pode tomar?
Mas um novo estudo, publicado no periódico científico JAMA International Medicine concluiu que até mesmo doses menores da bebida, como dois copos por dia, já é o suficiente para aumentar os riscos de problemas de saúde – em especial no sistema circulatório – e até levar à morte.
O que fazer para parar de tomar refrigerante?
A melhor forma de se livrar de um hábito ruim, é substituí-lo por um hábito bom. Dessa forma, troque o refrigerante por outras opções como sucos naturais, chás gelados, águas gaseificadas e saborizadas. Quando você experimenta outras bebidas e se acostuma com novos sabores, eles passam a se tornar preferência.
Como desintoxicar o organismo depois de tomar refrigerante?
Para matar a vontade de beber refrigerante, a profissional recomenda consumir água com gás e limão ou um pouco de suco de uva ou maçã integral sem açúcar.