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Onde encontramos a vitamina K1?
Espinafre. Uma das principais fontes de vitamina K1, o espinafre também é rico em uma série de nutrientes importantes como ferro, acido fólico e vitaminas A, C e E.
Qual a vitamina que limpa as artérias?
vitamina K2
A vitamina K2 desempenha um papel crítico na ativação da proteína Gla da matriz (MGP), que inibe a calcificação de tecidos moles e cardiovascular. A MGP está presente nos ossos, vasos sanguíneos, pulmão, coração, rim e tecidos moles.
Qual a função das vitaminas K1 e K3?
A função primária conhecido da vitamina K é para auxiliar na coagulação normal do sangue, mas também pode desempenhar um papel na calcificação óssea normal. Menadiona (vitamina K3) está envolvido como um cofactor na pós-tradução gama-carboxilação dos resíduos de ácido glutâmico de certas proteínas no organismo.
Qual alimento tem mais vitamina K?
Os alimentos com maior conteúdo de vitamina K são os óleos vegetais, margarina, maionese, as folhas verdes escuras, especialmente brócolis, couve de Bruxelas, repolho roxo e verde, salsa, espinafre, agrião e couve. Outros vegetais, frutas, cereais, produtos lácteos, ovos e carnes contêm quantidades menores.
Qual a melhor vitamina K?
“A vitamina K2 é melhor absorvida pelo corpo e está ligada à saúde cardiovascular. Ela é capaz de direcionar o cálcio para os ossos e evita que seja depositado onde não deveria, como nas artérias e órgãos, onde pode causar danos”.
Como limpar as artérias com uma única fruta?
Um estudo publicado na revista americana Atherosclerosis revelou que o extrato de romã pode prevenir e até mesmo reverter o espessamento progressivo das artérias causado pelo acúmulo de gordura, que é a principal causa das doenças cardíacas.
Qual a dosagem de vitamina K2 diária?
100 mcg
A dosagem usual preconizada é de 50 à 100 mcg por dia. Posologia: Tomar 1cápsula 2x/dia, com água.