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O que você come influencia?
Provavelmente, você já deve ter ouvido a famosa frase: “você é o que você come”. Apesar de ser um clichê, essa expressão é bem verdadeira, pois são os nutrientes dos alimentos que ingerimos que abastecem nossas células e constituem nosso corpo.
Quais alimentos aumentam a produtividade?
Para não fazer parte dessa estatística e dar um gás na produtividade no trabalho, turbine seu cérebro com estes 7 alimentos poderosos!
- Café Coado, expresso, italiano, não importa o tipo de preparo: o cafezinho é um baita estimulante!
- Frutas vermelhas.
- Chocolate amargo.
- Banana.
- Salmão.
- Brócolis.
- Oleaginosas.
Como a alimentação influencia na imunidade?
Diminui inflamações. Atua no desenvolvimento do sistema imune, na produção de células de defesa e no aumento da resposta contra invasores como vírus e infecções. Produção de proteínas importantes para a ativação do sistema imunológico. Antioxidante responsável pelo aumento das células de defesa.
O que comer antes de ir trabalhar?
Por isso, eu, com aprovação da nutricionista Carina Amorim, separei alguns alimentos que não podem faltar na sua mesa antes de partir para o trabalho:
- Ovos.
- Café
- Chá verde.
- Abacate.
- Banana.
- Pão integral.
- 1) Ovos mexidos + chá verde.
- 2) Pão integral + manteiga + presunto magro + café preto.
Quais os alimentos que devemos comer para dar energia?
Alimentos que dão energia
- Água. Beber água em geral é importante para a saúde de todos.
- Frutas. As frutas são ótimos alimentos que dão energia.
- Nozes.
- Chocolate.
- Integrais.
- Iogurte.
- Peixes e mariscos.
- Pipoca.
O que comer quando se trabalha de madrugada?
Alguns exemplos são:
- Iogurte desnatado com pão integral com queijo branco baixo em gorduras;
- Leite desnatado com bolacha Maria e uma fruta;
- 2 ovos cozidos ou mexidos com pão integral;
- Vitamina de fruta com 2 torradas integrais com 1 colher de sobremesa de manteiga ou manteiga de amendoim.