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O que é o músculo gastrocnêmio?
O gastrocnêmio é um forte flexor plantar do pé na articulação talocrural. Ele também flete a perna no joelho. As ações do gastrocnêmio normalmente são avaliadas juntas com as do sóleo, como grande e poderoso grupo tríceps sural.
Como é o nome do músculo da batata da perna?
Os dois grandes músculos da parte de trás da perna que compõem a Panturrilha (sóleo e gastrocnêmio).
Como funciona o músculo da panturrilha?
A panturrilha está situada na parte posterior da perna, tem como principais músculos o gastrocnêmio e sóleo, mais conhecida como “batata da perna”. Esses músculos desempenham a função de bomba muscular do retorno venoso, fazendo com que o sangue retorne contra a gravidade em direção ao coração.
Qual parte da perna e a panturrilha?
Sua panturrilha, localizada na parte de trás da perna, logo abaixo do joelho, é composta por três músculos (gastrocnêmio, sóleo, plantar).
Para que serve o músculo sóleo?
A função do sóleo é muito relacionada à do músculo gastrocnêmio. Juntos, eles formam um flexor plantar potente – suas contrações resultam em flexão plantar na articulação superior do tornozelo, permitindo a elevação do calcanhar contra a gravidade quando andamos ou pulamos.
Como treinar o músculo sóleo?
- Permanecer de pé em frente ou próximo a uma parede com as mãos na parede para apoio.
- Colocar a perna não acometida para a frente.
- Manter os calcanhares no chão e, lentamente, dobrar os dois joelhos para sentir o alongamento ao longo da panturrilha da perna que está atrás.
- Manter o exercício por 30 segundos.
O que é estiramento na batata da perna?
O estiramento na panturrilha ocorre porque, durante o gesto esportivo de frear, o grupo muscular anterior da perna se contrai vigorosamente objetivando força, trazendo para si o tornozelo e o grupo posterior, a panturrilha estica-se contra a resistência, objetivando modular o movimento.
O que é dor na batata da perna?
A dor na panturrilha, conhecida popularmente como “batata da perna” é um sintoma muito comum em qualquer idade, podendo surgir devido a diferentes fatores. Porém, na maioria das vezes ela é provocada por atividade física intensa, sendo muito comum durante a corrida, por ser o músculo mais utilizado neste exercício.
Como tratar um estiramento muscular na panturrilha?
O tratamento fisioterapêutico pode ser feito com algumas medidas como:
- Crioterapia com uso de água gelada, compressas de gelo ou crioflow até 48h após a lesão;
- Uso de termoterapia com bolsas de água quente ou infravermelho;
- Aparelhos como ultrassom, TENS e laser;
- Exercícios de alongamento passivo e a seguir ativo;