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O que é Fartlek no atletismo?
vem da palavra sueca fart (velocidade) e lek (jogo). A técnica do fartlek foi desenvolvida em 1930 por Gustaf Holmér, atleta sueco de atletismo. O treino de fartlek é, basicamente, um jogo de velocidade, e trata-se de um treinamento super eficaz para corridas de média e longa distância.
O que é treinamento de pist?
O objetivo dos treinos de pista (para um atleta de endurance) é trabalhar os treinos de intensidade, e para isso você deve estar bem aquecido. Somente com o corpo bem aquecido é que conseguimos nosso melhor rendimento.
Como fazer treino de Fartlek?
Fartleks. Ao contrário do tempo run e do treino intervalado, o fartlek é desestruturado e alterna esforços moderados e difíceis, com esforços fáceis. Depois de um aquecimento, você corre com o máximo de velocidade por uma distância curta, depois corre mais devagar para se recuperar.
Quem inventou o fartlek?
O Fartlek é o método de treinamento contínuo mais antigo que existe, tendo sido criado na década de 30 por Gosse Holmer, na cidade sueca de Bossom.
O que é um treinamento progressivo?
Treino de corrida Progressivo: Consiste em trechos que vão ficando mais curtos e rápidos à medida que o treinamento avança. É um ótimo treino para dosar o esforço, com ele o atleta se conhece e potencializa ao máximo o seu rendimento.
Como fazer treino de tiro?
– Como é na prática? Após fazer um bom aquecimento, o atleta começa uma série de tiros (10x 200 metros, por exemplo). Entre um tiro e outro, tem um intervalo de descanso, que pode ser uma pausa total (parado) ou uma recuperação ativa (caminhando ou trotando).
Como se escreve fartlek?
Fartlek é uma palavra de origem sueca que virou um termo no mundo dos corredores. Seu significado pode ser traduzido como “jogo de velocidade”, pois impulsiona o atleta a chegar no seu limite.
O que é corrida de rodagem?
O treino de rodagem ou treino regenerativo é a sessão de treino mais “fácil” da semana do corredor. Em geral, este tipo de treino faz parte da rotina do atleta amador 1 ou 2 vezes na semana e deve ser realizado a no máximo 55\% a 60\% da capacidade cardiovascular do indivíduo.