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O que é a síndrome de excesso de treinamento?
Primariamente observada em atletas, a síndrome do excesso de treinamento é caracterizada por alterações metabólicas, redução do desempenho atlético e da resposta ao treinamento em indivíduos saudáveis, incidência de contusões e infecções virais e bacterianas por queda de resistência imunológica, alterações no estado de …
Qual a importância da fadiga muscular?
A fadiga muscular (FM) é um fenômeno comum nas atividades esportivas e diárias, resultando numa piora da performance motora. Ela é considerada um dos fatores causadores de lesões músculo-esqueléticas. A entorse de tornozelo é um exemplo: a FM afetaria tanto o sistema aferente quanto o eferente.
Porque o músculo fadiga rápido?
Uma das principais causas da fadiga muscular, especialmente quando aparece muito frequentemente, é a falta de minerais importantes no organismo, como potássio, magnésio ou cálcio. Estes minerais são essenciais para o trabalho muscular, permitindo contrair e relaxar as fibras musculares.
Como lidar com a fadiga mental e o overtraining?
Para se livrar dos efeitos de um treino exagerado, é preciso reduzir a intensidade e a carga do treinamento. “Em alguns casos, não é necessário cessar completamente a atividade física. Pode-se fazer alguma atividade mais leve”, recomenda Marcel. Exercícios de relaxamento também ajudam na questão psicológica.
O que acontece com o coração com excesso de treinamento?
Acredita-se que o excesso de treinamento é o provável causador das disfunções cardíacas, ou seja, a “fadiga” extrema do coração, detectada nos exames como arritmias num coração aparentemente normal.
O que é fadiga muscular e qual a sua origem?
A fadiga muscular é um processo resultante de eventos fisiológicos que impedem a manutenção da ação muscular em uma determinada atividade. Alguns estudos sugerem que esse processo é uma forma de o organismo proteger-se para que nenhuma lesão maior ocorra, principalmente no caso de uma fadiga aguda.
O que ocorre durante a fadiga muscular?
O que é fadiga muscular A fadiga muscular ocorre quando há uma falha em algum nível desse processo, seja nos fisiológicos que ocorrem no sistema nervoso central, ou nos mecânicos que ocorrem no sistema muscular.
Qual é a relação entre overtraining e as lesões?
Segundo o preparador físico Manuel Lago, o overtraining tem uma incidência maior em corredores de média e longa distância e implica em problemas das mais diversas ordens, como insônia, lesões agudas e crônicas, o sistema hormonal se desequilibra, irritabilidade, diminuição da performance e alteração da pressão arterial …
O que é preciso para recuperar do overtraining?
Para tratarmos o overtraining da maneira mais eficiente, é necessária uma redução da carga de treinos (volume e intensidade) ou em casos mais graves, será mesmo necessária a interrupção da atividade física, sejam treinos ou competições.