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O que e 3 METs?

O que é 3 METs?

A sigla MET é uma abreviação do termo “Equivalente Metabólico da Tarefa”. Os três próximos dígitos, em sequência, representavam a atividade específica e o restante da composição do código o valor associado ao MET em questão.

O que é o compêndio de atividades físicas?

O Compêndio de Atividades Físicas é um sistema de classificação que agrupa ativida- des físicas de acordo com seus contextos e permite, de maneira flexível, a determina- ção do seu dispêndio energético.

Como transformar VO2 em METs?

seguinte fórmula:

  1. MET exercício = VO2 na FC da aula (ml.kg-1.min-1)/ VO2.
  2. repouso (ml.kg-1.min-1)
  3. kcal = (MET da atividade x Peso corporal(kg)/60) x Tempo.
  4. da atividade (min)

Como calcular o METs?

Assim, a fórmula será: Energia gasta com a atividade (kcal) = MET da atividade física realizada x Peso corporal x Tempo de atividade (min). Exemplo: um indivíduo que pese 80 kg e pratique 30 min de musculação com média intensidade terá um gasto de: 4,5 (MET) x 80 x 30/60 = 180 kcal.

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O que equivale 1 MET?

O equivalente metabólico (MET), múltiplo da taxa metabólica basal, equivale à energia suficiente para um indivíduo se manter em repouso, representado na literatura pelo consumo de oxigênio (VO2) de aproximadamente 3,5 ml/kg/min8,9.

O que é o MET?

O valor de 1 MET representa a taxa média do consumo de oxigênio em repouso, o qual é expresso pelo valor relativo de 3,5 mL de oxigênio por quilograma de massa corporal por minuto (3,5 mL/kg/min) ou pelo valor aproximado de 1 kcal/kg/h5-7.

Quantas calorias por atividade física?

Andando de bicicleta 180 a 300/hora
Ciclismo 6 kcal/min
Compra no Supermercado 270 kcal/hora
Corrida 10 kcal/min
Corrida 500 a 900 kcal/hora

Como calcular VO2 de repouso?

Use a fórmula de acordo com o seu gênero.

  1. Mulheres: 100,5 – (0,1636 x peso em kg) – (1,438 x tempo do trote) – (0,1928 x frequência cardíaca)
  2. Homens: 108,844 – (0,1636 x peso em kg) – (1,438 x tempo do trote) – (0,1928 x frequência cardíaca)

Como calcular fórmula de Cunningham?

Geralmente a TA é adicionada ao cálculo do GET como um múltiplo para o gasto energético basal, tendo uma faixa de valor correspondente para cada grau de atividade fisica….Como calcular o gasto energético.

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Nome da Equação Fórmula
Cunningham (MLG) (22 x MLG) + 500
Tinsley (MLG) (25,9 x MLG) + 284
Tinsley (P) (24,8 x P) + 10

O que é MET no Smartwatch?

A sigla MET significa Equivalente Metabólico da Tarefa. Esse fator faz parte do cálculo desenvolvido para medir o gasto calórico dos exercícios.

Quanto seria o vo2 de uma atividade correspondente a 6 METs?

Teste de esforço e cálculos de auxilio para o planejamento e prescrição de exercícios físicos

Milhas Metros Metros
4 6.436 4.000
5 8.045 5.000
6 9.654 6.000
7 11.263 7.000