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O que ajuda você a relaxar e a manter o equilíbrio?
Exercite-se: reservar uma hora do dia para a prática de exercício físico ajuda a liberar endorfina, hormônio relacionado ao bem-estar. Especialistas dizem que uma simples prática de alongamento ajuda a equilibrar o sistema endócrino, reduzindo a tensão na musculatura, aliviando o estresse e conferindo mais bem-estar.
O que ajuda no equilíbrio emocional?
10 dicas para manter seu equilíbrio emocional e físico
- Respeite seus limites.
- Respeite suas vontades.
- Organize uma agenda.
- Tenha disciplina.
- Faça coisas positivas por você
- Afaste-se de coisas e pessoas negativas.
- Aprenda a controlar sua ansiedade.
- Fique perto de quem te faz bem.
O que fazer para ter contato com a natureza?
8 atividades para ter mais contato com a natureza
- Trekking. A palavra trekking significa “seguir um trilho”.
- Escalada. Se você gosta de desafios e quer superar os limites do seu corpo, vale a pena aprender a escalar.
- Rafting.
- Stand Up Paddle.
- Arvorismo.
- Tirolesa.
- Ciclismo.
- Mergulho.
Por que devemos ter contato com a natureza?
Segundo o americano Richard Louv, autor do livro A Última Criança na Natureza, dentre os benefícios do contato com a natureza estão: melhora na saúde física e mental; melhora na aprendizagem e no desempenho escolar; redução de sintomas relacionados à déficit de atenção e hiperatividade; e estímulo ao convívio social.
O que fazer para encontrar o equilíbrio?
Como conseguir equilíbrio de vida?
- Planeje um tempo dedicado à saúde física e mental. Sabemos que uma rotina diária pesada de trabalho e estudos pode nos deixar quase loucos, e quase não sobra tempo para nada.
- Trabalhe seu autoconhecimento.
- Encare a vida com otimismo.
O que causa equilíbrio emocional?
Equilíbrio emocional é uma competência comportamental que permite reconhecer a influência das emoções e, em resposta, exercer o autocontrole sobre elas, a fim de obter reações mais centradas, racionais e harmônicas, mesmo quando diante de situações extremas, como as crises.