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Em que situação é correto suplementar com vitaminas e minerais?
SUPLEMENTAÇÃO EM SITUAÇÕES ESPECIAIS: Mulheres grávidas devem ser orientadas a ter uma dieta rica em ferro. A suplementação de cálcio pode reduzir o risco de hipertensão gestacional e pré-eclâmpsia, mas grandes ensaios confirmatórios ainda são necessários.
Tem problema tomar vitamina C todos os dias?
O corpo humano precisa de uma dose diária de 100 a 200 mg de vitamina C – mais do que isso, não é aproveitado pelo organismo –, e o excesso dessa vitamina pode causar intoxicação (com sintomas como diarreia, dores abdominais e dores de cabeça), acidificar a urina e se acumular, formando cálculos renais.
O que causa o excesso de zinco no organismo?
Geralmente, o excesso de zinco resulta do consumo de alimentos ácidos ou de bebidas enlatadas em recipientes com revestimento de zinco (galvanizadas). Em certas indústrias, a inalação de vapores de óxido de zinco pode resultar em excesso de zinco. As pessoas podem apresentar náuseas, vômitos e diarreia.
Quando é necessário a suplementação?
“Deve-se suplementar quando a pessoa tem uma deficiência de algum nutriente ou quando a ingestão do indivíduo não atinge a quantidade diária necessária pela alimentação”, explica a nutricionista Adriana Magalhães, da Clínica Ana Carolina Sumam.
Quando é recomendada a suplementação vitamínica?
Pessoas que sofrem de doenças intestinais, que passaram por cirurgias para tratar a obesidade ou que sofrem de problemas nutricionais devido a hábitos de vida, como o etilismo ou dietas muito restritivas merecem uma atenção especial e podem ter carência de diversos minerais e vitaminas.
Faz bem tomar vitamina C todos os dias?
Pode tomar vitamina C efervescente todos os dias?
A posologia da Vitamina C efervescente em adultos e crianças maiores de 12 anos é de 1 comprimido efervescente, que equivale a 1g de vitamina C por dia, diluído num copo de água com cerca de 200 mL, em qualquer horário. No entanto, antes de fazer este tratamento, deve-se consultar primeiro com o médico.