Admin Em quais ramos da Educação Física pode atuar um personal trainer?
Quais são as 11 áreas em que o profissional de Educação Física pode atuar?
- Pesquisa.
- Esportes.
- Academias.
- Reabilitação.
- Ensino.
- Competições esportivas.
- Empreendedorismo em saúde.
- Recreação.
Onde atua o personal trainer?
Além dos ambientes de academias, clubes, praças, residências e condomínios e hotéis, o personal trainer pode atuar em outras atividades como: musculação, alongamento, pilates, yoga, corrida, triatlo, artes marciais, reabilitação musculoesquelética, esportes coletivos e dança, por exemplo.
Quanto tempo você deve treinar para a musculação?
Não ultrapasse 1 hora de treino diário de musculação. Junto ao seu professor, busque intensificar aos poucos seu treino. Use cargas que você consiga suportar ao executar os exercícios de forma correta e completa. Iniciantes devem treinar 3 vezes por semana, trabalhando todos os grupos musculares em conjunto.
Quais são os benefícios da musculação?
Apesar da musculação ser frequentemente associada a benefícios estéticos, como perda de peso e ganho de massa muscular, esse tipo de atividade também é capaz de promover a sensação de bem-estar, podendo ser considerado um aliado no tratamento do estresse, ansiedade e depressão, por exemplo.
Qual a importância da musculação no esporte?
Bruna Costa Dissordi, fisioterapeuta e proprietária da Focus, especializada em retorno ao esporte de atletas e terapia manual, afirma que é importante sempre respeitar os limites da lesão ou doença em questão. Isso porque a musculação pode auxiliar na prevenção e reabilitação de doenças, mas ela por si só não é suficiente.
Como conseguir resultados com a musculação?
Alcançar ótimos resultados com a musculação, assim como qualquer outro exercício físico, exige paciência e dedicação. Para te inspirar, abaixo há uma seleção de histórias de “antes e depois” de pessoas que atingiram seus objetivos com a musculação.