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Como se defender sem saber lutar?
Como se defender de um ataque em 5 movimentos essenciais
- Aleije o nariz. Utilizando a palma da sua mão, atinja o seu atacante num movimento para frente contra o nariz.
- Prenda-os com um “wristlock”
- Atacar os olhos.
- Cabeçada para trás.
- Cabeçada para a frente.
Como aprender a se defender em casa?
Como se defender sem causar estragos emocionais?
- Não ignore seu desconforto. O preço de ser bonzinho e ter dificuldade para se impor em determinadas situações pode gerar uma frustração muito grande nas pessoas.
- Tenha critério e equilíbrio.
- Desenvolva sua Inteligência Emocional.
Como se defender de um agressor na rua?
Dê um soco ou tapa (mas não de um lado para outro; use a base da palma, como se fosse um soco mesmo) na base do nariz do agressor. Você também pode usar o cotovelo se a pessoa estiver a 1 m de distância. Tente ganhar um bom ímpeto de movimento para machucar mais. A área do nariz é vulnerável e sensível a golpes.
Como vencer uma luta?
Controle a respiração, inspirando profundamente pelo nariz e expirando pela boca. Respirações curtas e superficiais podem desgastá-lo mais rapidamente e favorecer o oponente na luta. Quanto mais acelerado ou estressado você tiver, antes se esgotará em uma luta.
Qual a melhor luta para se defender na rua?
Autodefesa, Confiança e Autoestima
- 1 – Jiu-Jitsu. O Jiu Jitsu utiliza técnicas que aumentam a preparação e força física, desenvolve a resistência e estimula a concentração e equilíbrio.
- 2 – Taekwondo.
- 3 – Muay Thai.
- 4 – Kung Fu.
- 4 – MMA.
- 5 – Kickboxing.
- 6 – Krav Maga.
Como aprender a se defender de ataques verbais?
Como reagir à agressão verbal?
- Chumbo trocado, não! Ao ser verbalmente agredido, jamais reaja da mesma maneira, não revide ou “dê o troco” de forma igualmente agressiva.
- Conte até dez. E se precisar, conte até 100.
- Valorize ideias e opiniões.
- Evidencie a agressão verbal.
- Busque um lugar tranquilo e dê espaço.