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Como pipoca e passo mal?
Contudo, mesmo a pipoca sem tempero pode causar um aumento do volume abdominal devido ao tamanho da porção média. Três xícaras de pipoca podem ter a mesma quantidade de carboidratos e calorias que uma fatia de pão, mas elas ocupam muito mais espaço dentro do nosso estômago, fazendo com que a barriga fique inchada.
É saudável comer pipoca?
Estudos indicam que a pipoca feita de milho possui alto teor de fibras e ainda ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, neurológicas, envelhecimento precoce e câncer.
Quanto de pipoca pode comer por dia?
O ideal é sempre variar a alimentação, mas se a pipoca for feita sem óleo ou sal e consumida moderadamente (umas 2, 3 xícaras por dia), como um dos lanches intermediários, não há problema algum.
Quem está com enjôo pode comer pipoca?
Você pode ter sintomas como dores de cabeça, dores no estômago, fraqueza, enjoo e até desmaiar. Portanto, opte por colocar a pipoca no lugar de outra refeição. No seu jantar, varie os nutrientes, é interessante colocar carboidratos, proteínas, junto com verduras e legumes.
Quem tem gastrite leve pode comer pipoca?
Se você tem refluxo e adora pipoca, temos uma boa notícia: quem tem refluxo pode comer pipoca! Mas atenção, o consumo está liberado desde que o preparo seja saudável. Por isso, não utilize óleo de soja ou manteiga, opte pelo óleo de coco, água ou azeite.
Quais os nutrientes do milho de pipoca?
O milho para pipoca também possui vitaminas. As mais abundantes nesse grão são as vitaminas E, B1, B2 e os carotenoides, considerados antioxidantes. Além disso, o grão contém minerais, como cálcio, sódio, iodo, ferro, zinco, manganês, cobre, selênio, crômio, cobalto, cádmio e fósforo.
Quantas gramas de pipoca posso comer?
O consumo de 100 gramas de pipoca por dia pode suprir 13\% do ideal de ingestão diária de polifenóis. Uma xícara de 25 gramas de pipoca estourada com óleo tem 125 calorias, 14 gramas de carboidrato e 2,7 gramas de fibra – aproximadamente 10\% da recomendação diária deste nutriente.
É bom comer pipoca à noite?
Pois é, a pipoca é uma escolha saudável para o lanche da noite e pode melhorar o seu sono por estimular a produção da serotonina, aquele neurotransmissor responsável pela modulação do humor e por uma noite de sono de qualidade.