Como manter o peso nas ferias?

Como manter o peso nas férias?

Ganho de Peso: como evitar os quilinhos a mais nas férias?

1. Rotina. O primeiro passo é se planejar.
2. Alimentação saudável. Atente-se também ao que você está comendo.
3. Exercícios. Manter as atividades físicas em dia é importante e nas férias não seria diferente.
4. Evite o álcool.

Como perder os quilos das férias?

Como perder aqueles quilinhos que você ganhou durante as férias?

1. Beba água. Escolha beber água ao invés de refrigerantes ou sucos de caixinha.
2. Alimente-se de frutas e legumes.
3. Pratique exercícios físicos.

Como perder os quilos extras?

11 Dicas dos cientistas para perder os quilos extras sem dietas…

1. Luz mais brilhante e nada de música na hora de comer.
2. Coma canela todos os dias.
3. Escolha os pratos corretamente.
4. Pratique exercícios aeróbicos.
5. Escolha cuidadosamente sua companhia para dividir as refeições.
6. Durma o suficiente.
7. Coma mais produtos lácteos.

Como não engordar em um resort?

Dicas saudáveis em um Resort All Inclusive

1. Praticar esportes: a diversidade de atividades é uma das grandes atrações de um resort.
2. Evitar alimentos calóricos: missão quase impossível, mas basta querer.
3. Comer nas horas certas: assumo que a regra de comer de 3 em 3 horas é a única que eu não consigo seguir certinho.

Como manter a dieta em uma viagem?

Confira sete dicas para manter a dieta nas viagens de férias

1. Mantenha o foco.
2. Mercado.
3. Ajuste de horário.
4. Limite o consumo de álcool.
5. Não consuma carboidrato à noite.
6. Faça atividade física diária.
7. O que importa são as pessoas.

O que fazer para não engordar nas férias?

Oito pequenas atitudes para não engordar durante a viagem de…

1. Caminhada prazerosa. Caminhada – Getty Images.
2. Academia do hotel. Academia – Getty Images.
3. Pedaladas pela cidade.
4. Atividades gratuitas.
5. Salada de acompanhamento.
6. Cuidado com as frituras.
7. Equilibrar o consumo diário.
8. Uma aventura gastronômica por dia.

O que levar na viagem para não sair da dieta?

Férias sem culpa: confira 5 dicas para não sair da dieta mesmo durante as viagens

1. 1) Beba bastante água todos os dias.
2. 2) Mantenha-se ativo.
3. 3) Leve lanchinhos saudáveis para o dia.
4. 4) Prefira bebidas mais leves.
5. 5) Lembre-se do momento do ‘lixo’