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Como fazer um detox de internet?
7 passos para um detox digital
- Determine uma hora limite para manter o celular ligado à noite.
- Ignore o smartphone quando estiver com outras pessoas.
- Evite comer em frente ao computador ou levar o smartphone para a mesa de jantar.
- Bloqueie as notificações.
- Estabeleça horários e um limite de tempo para navegar.
O que fazer durante um detox digital?
Durante o detox, faça com celular apenas o que for necessário. Defina horários específicos para se conectar com o mundo virtual. E tudo o que acontecer digitalmente fora desses horários, vai ter que esperar, pois, afinal, você está se desintoxicando!
O que é um detox virtual?
Assim como o detox alimentar, o detox digital também se refere a uma desintoxicação, porém, do mundo tecnológico. Dessa maneira, o detox digital refere-se a se desconectar do celular, tablet, televisão e computador, a fim de focar na vida real – sem distrações.
Como se desintoxicar do Instagram?
Para evitar esse vício incontrolável, descubra 5 dicas para se “desintoxicar”.
- Desative as notificações.
- Use o aparelho (apenas) uma hora por dia.
- Desconecte a transmissão de dados.
- Deixe o aparelho em casa.
- Escolha um destino sem cobertura.
Como fazer um detox de Whatsapp?
A HORA DO DETOX “Desinstalei o Whatsapp do meu celular. Uma semana antes, avisei aos amigos que estaria à disposição para falar ao telefone, mas não mais no Whatsapp.
O que é fazer um detox das redes sociais?
Quando fazemos um detox das redes sociais de ao menos 30 dias, o nível de atividade do cérebro sofre uma diminuição. No começo há uma grande tensão similar à provocada pela abstinência de uma droga. Com o tempo, porém, pouco a pouco é possível se sentir mais tranquilo, mais em paz e com um maior bem-estar interior.
Como fazer um detox celular?
Oito passos para fazer o detox do celular
- Desabilite as notificações.
- Compre um despertador.
- Guarde os momentos na memória.
- Não tenha medo de desligar.
- Ouça quem está ao seu lado.
- Seja racional.
- Busque ajuda profissional.
- Deixe para usá-lo nos intervalos.
Como fazer uma desintoxicação de celular?
Há algumas coisas que você pode fazer para garantir que sua desintoxicação digital seja mais bem-sucedida:
- Informe seus amigos e familiares que você está em uma desintoxicação digital e peça sua ajuda e apoio;
- Encontre maneiras de se distrair;
- Exclua aplicativos de redes sociais para reduzir a tentação e o acesso fácil;