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Como é a lesão por sobrecarga?
Trata-se do uso inadequado ou em alta intensidade dos músculos de uma determinada região do corpo, o que acaba em lesão das fibras musculares e gera rigidez e dor. Os sintomas são localizados, pois afetam apenas um músculo ou grupos próximos.
O que fazer imediatamente diante de uma lesão?
Mantenha a vítima em repouso, evite movimentar a região atingida. Estanque a HEMORRAGIA e faça um curativo protetor sobre o ferimento, usando compressas, lenço ou pano limpo. Evite o estado de choque, aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesado, até posterior orientação médica.
Quais são os sintomas indicativos de sobrecarga?
Como identificar os sinais de sobrecarga de trabalho?
- Dores aleatórias. É comum ao profissional que se dedica diversas horas ao trabalho passar a sentir algumas dores aleatórias pelo corpo.
- Ansiedade.
- Alterações no sono.
- Delegue funções.
- Exercite-se.
- Encontre um hobby.
O que é Sobrecarga na musculação?
O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes. O princípio também se aplica à duração e ao volume do treinamento.
Como é causada a lesão?
São exemplos de incidentes:
- acidentes por meios de transporte (carro, bicicleta, patinete);
- lesões causadas durante a prática de esportes;
- quedas e pancadas do dia a dia;
- outras maneiras pelas quais nos machucamos no decorrer de nossas vidas;
Quais as causas mais comuns das lesões no esporte e o que fazer imediatamente diante de uma lesão?
No entanto, a falta de um condicionamento adequado e a prática equivocada de determinados exercícios estão entre as causas mais comuns de lesões. Entre elas, as entorses ou torções no joelho e tornozelo, com consequente comprometimento de tendões e ligamentos dessas articulações, são as mais frequentes.