Índice
Como manter o peso nas férias?
Ganho de Peso: como evitar os quilinhos a mais nas férias?
- Rotina. O primeiro passo é se planejar.
- Alimentação saudável. Atente-se também ao que você está comendo.
- Exercícios. Manter as atividades físicas em dia é importante e nas férias não seria diferente.
- Evite o álcool.
Como perder os quilos das férias?
Como perder aqueles quilinhos que você ganhou durante as férias?
- Beba água. Escolha beber água ao invés de refrigerantes ou sucos de caixinha.
- Alimente-se de frutas e legumes.
- Pratique exercícios físicos.
Como perder os quilos extras?
11 Dicas dos cientistas para perder os quilos extras sem dietas…
- Luz mais brilhante e nada de música na hora de comer.
- Coma canela todos os dias.
- Escolha os pratos corretamente.
- Pratique exercícios aeróbicos.
- Escolha cuidadosamente sua companhia para dividir as refeições.
- Durma o suficiente.
- Coma mais produtos lácteos.
Como não engordar em um resort?
Dicas saudáveis em um Resort All Inclusive
- Praticar esportes: a diversidade de atividades é uma das grandes atrações de um resort.
- Evitar alimentos calóricos: missão quase impossível, mas basta querer.
- Comer nas horas certas: assumo que a regra de comer de 3 em 3 horas é a única que eu não consigo seguir certinho.
Como manter a dieta em uma viagem?
Confira sete dicas para manter a dieta nas viagens de férias
- Mantenha o foco.
- Mercado.
- Ajuste de horário.
- Limite o consumo de álcool.
- Não consuma carboidrato à noite.
- Faça atividade física diária.
- O que importa são as pessoas.
O que fazer para não engordar nas férias?
Oito pequenas atitudes para não engordar durante a viagem de…
- Caminhada prazerosa. Caminhada – Getty Images.
- Academia do hotel. Academia – Getty Images.
- Pedaladas pela cidade.
- Atividades gratuitas.
- Salada de acompanhamento.
- Cuidado com as frituras.
- Equilibrar o consumo diário.
- Uma aventura gastronômica por dia.
O que levar na viagem para não sair da dieta?
Férias sem culpa: confira 5 dicas para não sair da dieta mesmo durante as viagens
- 1) Beba bastante água todos os dias.
- 2) Mantenha-se ativo.
- 3) Leve lanchinhos saudáveis para o dia.
- 4) Prefira bebidas mais leves.
- 5) Lembre-se do momento do ‘lixo’