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Qual a melhor fonte de probióticos?
6 alimentos probióticos que fazem bem à saúde
- Iogurte. O iogurte é um alimento probiótico com sabor ácido e é feito a partir do leite fermentado, que pode também ter frutas ou outros ingredientes adicionados.
- Kefir.
- Kombucha.
- Chucrute.
- Alimentos fermentados à base de soja.
- Kimchi.
O que são probióticos e onde encontrar?
Os alimentos que contêm microrganismos benéficos para o corpo são chamados de alimentos probióticos. Alguns exemplos são os fermentados, como chucrute, kimchee, kombucha, kefir, gengibre em conserva, pepino em conserva, beterraba fermentada, entre outros.
O que é probióticos naturais?
Os probióticos são micro-organismos vivos benéficos para a saúde humana. Quando estão em equilíbrio, ajudam a manter a microbiota intestinal saudável e, assim, colaboram para o bom funcionamento do corpo. Ainda, os probióticos melhoram diferentes sistemas, como o digestivo e o imunológico.
Quais os iogurtes que contêm probióticos?
4 alimentos que são probióticos
- Iogurtes probióticos. O Activia foi o primeiro iogurte com probióticos no mercado, sendo o mais conhecido.
- Kefir. Kefir de água e kefir de leite.
- Kombucha. Kombucha em sua preparação final.
- Simfort.
Quais as frutas que contém probióticos?
Se você quer dar uma turbinada no organismo, veja essa lista de 10 alimentos carregados de probióticos para você incluir na dieta.
- Kombuchá Kombuchá é um bebida fermentada feita a partir do chá preto ou verde.
- Iogurte.
- Picles.
- Kefir.
- Azeitonas curadas.
- Kimchi.
- Miso.
- Vinagre de maçã
Como fazer probióticos naturais?
Utilize preferencialmente água mineral. Para 250 ml de água morna, coloque um quarto de xícara de açúcar demerara e dissolva bem, complete o vidro com mais 750 ml de água mineral em temperatura ambiente. Quando a mistura estiver fria, coloque de 3 a 4 colheres de sopa de grãos de kefir.