Admin Quais são os benefícios da nectarina?
É uma fruta que traz muitos efeitos benéficos para a saúde, principalmente devido ao seu alto teor de antioxidantes que são compostos que protegem as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Além disso, a nectarina contém vitamina A, vitamina B3, vitamina C e potássio.
Pode comer nectarina na dieta?
E além de ser muito saborosa, a nectarina ainda é uma ótima adição para o cardápio de quem está precisando emagrecer, já que é rica em fibras e quase não contém gorduras.
Como se come a nectarina?
Como se deve comer uma nectarina?
- Step 1. Lave a nectarina sob água fria corrente.
- Step 2. Retire a pele, cortando-a levemente com uma faca de guarnição e puxando-a.
- Step 3. Consuma a fruta em mordidas.
- Step 4. Coloque as fatias de nectarina em um prato ou tigela e coma com um garfo.
Pode comer a casca da nectarina?
Essa substância é um tipo de fibra solúvel encontrada em frutas e vegetais (na nectarina e no pêssego, por exemplo). Ela garante mais saciedade – pois forma uma espécie de gel no estômago – e funciona como grande aliada no combate do colesterol “ruim” (LDL). Para isso, o ideal é consumir a fruta in natura e com casca.
Qual a diferença de pêssego e nectarina?
O pêssego é caracterizado pela casca aveludada e de tonalidade mais amarelada. Já a nectarina parece ser uma combinação das duas outras frutas, apesar de ser uma variação natural do pêssego. Com formato de coração, assim como o pêssego, a nectarina tem uma casca lisa e avermelhada.
Quantas calorias tem 100 gr de nectarina?
Existem 60 calorias em Nectarinas (1 )….Quantidades comuns.
| Quantidade | Calorias |
|---|---|
| 100 g | 44 |
| 1 fruta (6,5 cm de diâmetro) | 60 |
| 1 xícara, fatias | 61 |
| 1 porção | 62 |
Pode comer nectarina?
Além de consumir a fruta in natura, você pode apostar no preparo de diferentes receitas: sucos, smoothies, geleias, saladas ou até mesmo bolos e tortas. A nectarina tem um sabor doce e também harmoniza com outras frutas – que tal preparar uma geleia de nectarina com laranja, por exemplo?
Qual a origem da fruta nectarina?
Nectarina tem origem na mistura do pêssego com ameixa Fruta é rica em vitamina C e A, presente nas frutas vermelhas.
Qual é a diferença entre pêssego e nectarina?