Admin Porque natação é o melhor esporte?
Além de condicionamento físico e fortalecimento cardiorrespiratório, a natação alivia o estresse, auxilia na perda de peso e promove saúde física e mental. Considerada uma das atividades físicas mais completas que existe, a natação é indicada para todas as pessoas, independente da idade.
Que tipo de esporte e a natação?
Natação é um exercício, arte ou esporte de nadar. É considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. A natação é indicada com objetivos terapêuticos, no tratamento de problemas respiratórios e recuperação de atrofias musculares.
O que é melhor correr ou nadar?
Em relação a queima calórica, a corrida proporciona a queima de cerca de 100 calorias por quilometro corrido. Já a natação, devido a intensidade que a água proporciona, as calorias gastas são quatro vezes maiores em relação a mesma distância percorrida na corrida.
Quais são as modalidades da natação que tem nas Olimpíadas?
50 metros;
É bom nadar?
Além de ajudar a reduzir calorias, a natação também ajuda a fortalecer os músculos e a aumentar a capacidade respiratória, mas esse não é o único benefício do exercício. Dessa forma, a natação torna-se uma das melhores opções de exercícios para serem feitas atualmente. É melhor tentar nadar por 20 a 40 minutos.
Porque nadar é importante?
Já na fase adulta, as técnicas para aprender a nadar vão ajudar a reduzir a pressão arterial, a melhorar a resistência cardiovascular, além de trabalharem toda a musculatura do corpo com baixíssimo risco de lesões e fraturas. Aprender a nadar coloca pernas, braços, abdômen, enfim, todo o corpo em movimento.