Admin Por que devemos consumir a fruta é não beber o suco?
– A degradação do carboidrato na fruta é mais lenta por conta da fibra. O suco, que é ingerido de forma rápida, provoca um pico muito alto de açúcar no sangue, dando bem menos saciedade – explica Yole. Mas isso não significa que os sucos estão proibidos. Eles apenas devem ser consumidos com moderação.
Porque é mais saudável optar por consumir uma fruta inteira em vez de tomar o suco?
Isso acontece porque a fibra encontrada em frutas inteiras está intacta e esse açúcar pode ser encontrado nas células dela. Nosso sistema digestivo leva um tempo para quebrar essas células e para a frutose entrar na corrente sanguínea.
Pode tomar suco de fruta todos os dias?
Maria Edna de Melo, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia, sugere evitar o suco natural de qualquer tipo de fruta diariamente. “Não indico tomar suco, mesmo que natural, todos os dias. Muito menos o refrigerante ou o suco industrializado. O consumo de nenhum destes deve ser rotineiro”, afirma.
Porque o suco Tang faz mal?
Além disso, eles possuem uma série de substâncias perigosas, como o dióxido de titânio e o corante caramelo IV, ambos com potencial cancerígeno”, justifica. Segundo Giovana, o consumo em longo prazo pode causar alterações metabólicas e hormonais que atrapalham o emagrecimento e comprometem a saúde.
Porque o suco em pó faz mal?
Os sucos em pó ou de caixinhas não são nada nutritivos e, além de conter aditivos químicos, como corantes e aromatizantes, possuem muito açúcar. Existem diversos problemas causados pelo consumo do suco industrializado, principalmente por criança, como: obesidade, hipertensão e alergias.
Qual é o suco de caixinha mais saudável?
Suco de uva é destaque – Um dos mais consumidos e conhecidos sucos de caixinha é o suco integral de uva, que além de extremamente saboroso, é relacionado com a melhoria da saúde do coração, na redução do colesterol e com a aceleração do metabolismo, reduzindo a absorção de gordura.
Quais sucos fazem mal?
E o suco de fruta especificamente? Os sucos de frutas contém um alto teor de frutose. Se tomado em excesso, pode elevar o açúcar no sangue, ganho de peso e aumento do risco de diabete tipo 2, portanto use a moderação.