Admin O que treinar para jogar basquete?
Confira as 4 ações essenciais que separamos para você aprender a jogar basquete!
- 1) O passe de duas mãos, direto ou pelo chão.
- 2) Aprenda a driblar.
- 3) Aprender a arremessar: Gestos para um bom arremesso.
- 4) Aprender a defender.
Como treinar para jogar basquete?
Passos
- Use posturas de drible corretas. Seus joelhos devem estar flexionados e alinhados com os ombros.
- Aprenda a driblar com cada uma das mãos.
- Alterne mãos enquanto se move.
- Mantenha os olhos erguidos.
- Drible constantemente.
Quais são os benefícios de jogar basquete?
O esporte é um ótimo aliado para desenvolver sua coordenação motora. Além disso, os saltos e dribles ajudam a desenvolver e melhorar seu equilíbrio. Ao usá-los constantemente, você compreende melhor o seu corpo e como ele trabalha quase inconscientemente para manter o seu equilíbrio”.
Quais são os principais exercícios e métodos de treinamento utilizados no basquete?
Resistência aeróbia: teste de Cooper, ou seja, corrida de 12 minutos (WEINECK, 2003); Resistência anaeróbia: teste de 40 segundos (MATSUDO, 1979); Força explosiva membros inferiores: salto vertical, de grande significado para o desempenho no basquete.
Como ganhar massa muscular jogando basquete?
Além disso, o salto e o uso rápido dos braços copia muitos dos movimentos que são usados no basquete, então você está efetivamente fazendo duas coisas ao mesmo tempo, aquecendo o corpo e praticando a memória muscular e condicionamento para o esporte. Outra sugestão é uma corrida leve pela mesma quantidade de tempo.
Quais são as principais habilidades desenvolvidas no basquete?
As principais habilidades a serem desenvolvidas no basquete são a velocidade, equilíbrio, força, agilidade, flexibilidade, coordenação e condicionamento físico.
Qual é a importância do basquete?
Segundo Jobim, Pureza e Loureiro (2008), a prática do Basquetebol auxilia no desenvolvimento físico, técnico, tático, psicológico, moral e social, também desenvolvendo capacidades físicas como coordenação, ritmo, equilíbrio, agilidade, força, velocidade, flexibilidade e resistência.