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O que fazer para deixar de ser obeso?
- Mudando os hábitos alimentares. Ingerir menos calorias e aumentar as atividades físicas é o melhor caminho para perder peso.
- Aumentar a atividade física.
- Mantenha-se firme.
- Entenda a conexão entre estresse e comer.
- Remova as tentações e pense antes de comer.
- Evite sair do seu plano.
- Tratamento em andamento.
- Benefícios.
É possível estar acima do peso e ser saudável?
Não é possível. A partir do Índice de Massa Corporal (IMC) 22, ou seja, ainda no peso normal, já aumenta o risco de doenças.
Qual é a relação entre alimentação e exercício físico?
É importante destacar que a nutrição correta garante maior rendimento para seus treinos. Além de reduzir a fadiga, auxilia no período de recuperação e diminui o risco de lesões. Em síntese, quem não se alimenta bem e de forma estratégica corre o risco de prejudicar a recuperação muscular após os exercícios.
É possível vencer a obesidade?
Afinal é possível vencer a obesidade? Sim, mas não é fácil, ao contrário. Exige determinação e esforço contínuo, motivação renovada, implica em mudanças de hábitos e estilo de vida.
Sou obesa é preciso emagrecer?
A melhor solução, segundo ela, é adaptar a dieta aos hábitos do paciente, sem nenhum radicalismo e com pequenas mudanças para ter uma vida saúdavel. “O paciente até pode comer um doce, tomar refrigerante ou alimentos processados, mas o consumo não esporádico tem de ser exceção, e não regra”, diz.
Tem algum problema em ser gordo?
“Normalmente, aqueles que estão acima do peso têm uma alimentação de pior qualidade e praticam menos atividade físicas, o que pode provocar aumento de hipertensão arterial, dislipidemia e diabetes, levando a infartos e acidentes vasculares encefálicos.”
Faz mal ser gordo?
Está enganado quem pensa que o excesso de gordura faz mal apenas em obesos. Até mesmo pessoas aparentemente magras e dentro do “peso normal”, quando possuem muita gordura na região abdominal, têm maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, pressão e colesterol altos, diabetes e outros problemas.
Qual o papel da alimentação na relação com exercícios quando precisamos perder peso e quando precisamos ganhar peso?
Após o exercício Deixar de comer determinados alimentos faz toda a diferença para quem quer emagrecer ou tonificar o corpo. Isso porque, se o organismo não adquire os nutrientes necessários depois do treino, ele não consegue recuperar a musculatura da forma correta, dificultando seus resultados.