Admin É verdade que chocolate tira o sono?
Em outras palavras, aos poucos o chocolate tem deixado de ser um vilão do nosso sono e, inclusive, alçado a agente de bons sonhos. Em 2013, por exemplo, o jornal O Globo, citando o Hospital do Coração (HCor), foi categórico: o chocolate não contém cafeína o suficiente para te manter acordado.
O que acontece se comer chocolate à noite?
Atenção, chocólatras! Cientistas americanos descobriram que comer uma barra de chocolate ao leite logo após acordar ou antes de dormir pode ajudar a queimar gordura corporal, diminuir os níveis de açúcar no sangue e não leva ao ganho de peso. Muitas pessoas gostam de chocolate e às vezes se sentem culpadas.
Quanto tempo o energético tira o sono?
De acordo com a nutricionista Andrea Marim, de São Paulo, o uso de alimentos e bebidas estimulantes deve ser interrompido até seis horas antes de dormir.
Faz mal dormir depois de tomar energético?
“É preciso evitar o consumo em excesso porque pode provocar ansiedade, taquicardia, zumbidos e aumentar o estado de vigília, comprometendo o sono”, explica o médico. A bebida aumenta o número de despertares à noite e deve ser evitada algumas horas antes de dormir.
Qual o melhor chocolate para tirar o sono?
Chocolate amargo tira o sono antes de dormir, dizem especialistas. Efeito é resultado da presença de cafeína no alimento. Solução para a noite é o chocolate branco, livre da substância.
Pode comer chocolate branco antes de dormir?
A Fundação Nacional do Sono recomenda não consumir chocolate – assim como café, chá e refrigerante – antes de dormir. No entanto, existe uma alternativa. O chocolate branco não contém nada de teobromina e possui uma quantidade insignificante de cafeína.
Qual é o melhor horário para comer chocolate?
Uma pesquisa conduzida pela Universidade Real de Copenhague apontou que o melhor horário para comer chocolate e evitar o surgimento dos quilinhos extras é pela manhã. Isso se deve ao fato de que o chocolate é rico em triptofano, substância que possui a capacidade de reduzir o apetite.
O que acontece se eu comer chocolate antes de dormir?
O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, esclarece que o ideal é evitar comer chocolate, no mínimo, três ou quatro horas antes de dormir, uma vez que segundo o profissional e a pesquisa citada acima, este é o tempo necessário para que a cafeína não interfira na qualidade do descanso.