Admin Como Meditar com as crianças?
Peça para a criança se sentar confortavelmente e se concentrar no ar que entra e no ar que sai. Pode ser algo como: “Feche seus olhos e se concentre na sensação: o ar que entra friozinho pelo seu nariz e enche o seu peito. Depois sai, esvaziando o peito, e passa quentinho, saindo do nariz. Ar entra.
O que é meditação infantil?
A meditação para crianças é uma técnica que auxilia os pequenos a lidarem com situações que promovam estresse, falta de paciência e desequilíbrios emocionais. Pais, educadores e estudiosos afirmam que as crianças também precisam de métodos que os ajudam a desenvolver resiliência.
Como iniciar meditação com crianças?
O exercício de respiração é um dos principais para levar ao estado meditativo, pois contribui para manter o foco e acalmar. Para diversificar essa atividade, você pode pedir para a criança observar como o seu peito e sua barriga se movimentam durante esse exercício.
Qual a importância da meditação para as crianças?
A prática da meditação pode aumentar a capacidade de atenção da criança, de percepção de si. Uma criança mais consciente de suas emoções e sentimentos tem maior possibilidade de identificar suas necessidades, potencialidades e limitações.
Como fazer meditação com alunos?
2. Estimula o lúdico. O viés lúdico pode ser abordado na condução da meditação nas escolas. Por meio de uma meditação guiada, que pode ser feita mostrando uma sequência de imagens, é possível estimular a imaginação e a criatividade dos estudantes.
Qual a importância do relaxamento na educação infantil?
Os exercícios de relaxamento infantil desenvolvem a noção corporal, assim como proporcionam momentos importantes de descontração. Os exercícios de relaxamento infantil foram desenvolvidos para que, de forma calma e serena, a criança possa ir relaxando, sentindo-se menos inquieta e stressada.
Como trabalhar com meditação?
O passo a passo para meditar consiste em:
- Reservar um tempo. Deve-se reservar 1 ou 2 momentos ao longo do dia para se desligar por um tempo.
- Encontrar um local calmo.
- Adotar uma postura confortável.
- Controlar a respiração.
- Focar a atenção.
Como a meditação e o relaxamento podem atuar no processo de ensino e de aprendizagem?
Ajuda até a melhorar a memorização dos conteúdos. Nesse sentido, a meditação ajuda na redução dos chamados pensamentos distrativos e ruminantes. E, com isso, na melhoria da atenção, da saúde física e mental, e da qualidade de vida em geral.