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Como identificar um ataque de pânico?
Dores no peito, taquicardia, dificuldade para respirar e muito medo de morrer. Todos esses sintomas, que podem parecer um infarto, são algumas das características dos ataques de pânico. Porém, não é rara a confusão das crises de pânico com problemas no coração.
O que causa ataque de pânico?
Causas: O transtorno do pânico pode ter como origem situações extremas de estresse, como crises financeiras, brigas, separações ou mortes na família, experiências traumáticas na infância ou depois de assaltos e sequestros. Pessoas cujos pais têm transtornos de ansiedade são mais suscetíveis de desenvolver TP.
O que fazer quando se tem uma crise de pânico?
Como se acalmar em uma crise do pânico
- Feche os olhos e respire fundo.
- Perceba as sensações físicas que são familiares.
- Se concentre em um objeto.
- Lembre-se de um local que traga felicidade.
- Tenha um frasco com essência de lavanda na bolsa.
O que acontece depois de um ataque de pânico?
“Aceleração dos batimentos cardíacos, falta de ar, dilatação das pupilas, tremores e ansiedade são os principais sintomas”, conta o psiquiatra Eduardo Aratangy. Segundo o profissional, com o fim da descarga de adrenalina, a crise acaba passando sozinha, mas pode se reiniciar depois de certo tempo.
Um ataque de pânico é um breve momento de medo ou ansiedade extremos sem causa aparente. Saiba como identificar e como ultrapassá-lo. O ataque de pânico pode ser descrito como uma resposta exagerada do nosso corpo a uma situação de medo ou de stress súbita.
Como o medo pode disparar ataques de pânico?
Obviamente o medo é uma delas, mas outras coisas podem disparar ataques de pânico também, incluindo: “Sintomas” de avião. Só o fato de estar dentro de um avião pode causar sensações físicas que disparam um ataque de pânico, especialmente em pessoas que monitoram o corpo exageradamente.
Como sentar no avião com síndrome do pânico?
Os assentos são pequenos, os cintos de segurança são apertados, mal sobra espaço para se mexer. O conforto para quem tem síndrome do pânico é muito importante, portanto procure sentar no lugar mais confortável possível do avião, idealmente na frente, em cima das asas, na primeira fila ou na primeira classe.